こんにちは‼️
いつもブログをお読みくださり
ありがとうございます😊
ダイエットブログ担当
ホリスティックビューティートレーナーのASUKAです♪
毎週木曜日
10:00〜ボディメイク🦵✨
13:00〜キックボクササイズ🥊🦶
のレッスンを担当しています😊
前回のブログで
《ストレスホルモン“コルチゾール”》
のことをチラッと書いたので
今回はダイエットの敵と言っても過言ではないコルチゾールについて。
ストレス状態になると脳が司令を出してストレスホルモン《コルチゾール》が出てきます😈
コルチゾールは適量であれば
代謝を促してくれるものですが
多すぎると筋肉の合成を妨げ、
脂肪の合成を促進し、体脂肪を蓄積されるようになると言われています😩
ダイエット中はとくに
・食べたいものを我慢している
・苦手な運動をしている
・食べたら太ると思って
る 。。。など
ストレスの原因が多くなってしまいます🥺
だけど、、、
上記のストレスの原因を作っているのは実は“自分”だったりします😳
そもそも、なんのためにダイエットしようって思ったのでしょうか？
○健康になりたい
○美しくなりたい
○綺麗に服を着こなしたい
○動きやすい身体を手に入れたい
○モテたい
など、人それぞれの動機があると思いますが《今よりもさらに良くなりたい❣️》という思いからではなかったでしょうか？🥺
是非今日からダイエットは今より良くなるために‼️
という意識で達成した先の喜びに目を向けて前向きに取り組んでみてくださいね😊
心斎橋、四ツ橋、北堀江に新しく出来た女性専用パーソナルトレーニング&スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー
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なりたい自分になれる場所。あなたが今よりもっと輝くお手伝いをさせていただきます🤗
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