こんにちは✨
火曜日13時~『スタイルアップピラティス』担当のSAKIです🩰
何かを無性に食べたくなる時…それは本能的に身体が出しているサイン🤘
前回は甘いもの編をお伝えしたので、今回は辛いもの編をお届けします🙋
〇塩辛いもの〇
⇒カルシウム、鉄分、ナトリウムなどのミネラル不足
ナトリウムには、血液中のカルシウム濃度を一時的に高める働きがあるため、日頃からカルシウムの摂取量が少ない女性は、十分に摂取している女性に比べ、より塩辛い食べ物を求める傾向にあるそうです。
ミネラルやビタミン、食物繊維を多く含むナッツ、カルシウムを多く含む牛乳やヨーグルトなどをとるのがおすすめ♡
この症状が多い人の特徴
物事は流れに任せるタイプ💠
塩辛いものが好む人は、自分の運命は自分自身の行動の結果ではなく、外部の力や影響によって決まるものだと信じている傾向にあるそう。
〇辛いもの〇
⇒ストレスが溜まっている時
冷静さを取り戻すのが困難な状態になると、体は発汗作用がある辛いものを求めます。
香辛料が効いた辛い食べ物に依存気味の人は、血圧が高かったり、心拍数が加速していたり、呼吸が荒いことを示唆しています💦
★この症状が多い人の特徴
完璧主義者😂
秩序を好み、時間を無駄にするのを嫌い、細かいことを気にする👀‼️
それでは、次回は、その他編でお送りしたいと思います✨
火曜日13時~『スタイルアップピラティス』では、
ただ痩せるのではなく、ご自身にあったちょうどいいスタイルを手に入れていただけるようにサポートしています。
レッスンでは、日常でも取り入れることができるリンパマッサージやトレーニングもお伝えしています♡
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございます。
また、ブログやレッスンでお会いしましょう✨
SAKIでした🐻💕
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