こんにちは‼️
いつもブログをお読みくださり
ありがとうございます😊
ホリスティックビューティートレーナーのASUKAです♪
I’llbe…では毎週木曜日
10:00〜美脚のための
ボディメイク🦵✨
13:00〜ダイエットのための
キックボクササイズ🥊🦶
のレッスンを担当しています😊
最近はダイエットのため、美容のためにおすすめ習慣のポイントについて書かせていただいております♪
前回は『ストレッチする』
習慣のメリットをお伝えさせていただきました😊
やる理由が明確になれば、やりたくなるかなぁと思うのですが、習慣化できていますかー？
今日は『よく噛んで食べる』😁
このブログを読んでくださっている皆様はすでにどこかで聞いたことある、知ってるよという方も多いのでは？と思いますが、、
できていますかー？？😁
改めてよく噛んで食べることについて沢山あるメリットをお伝えさせてください✍️✨
①食べたものの消化吸収を助ける
→口で噛むことは、唯一自分で
コントロールのできる消化の一歩です🦷
噛むことで第一の消化ができることで
胃腸の負担を減らすことができます‼️
②唾液の分泌が増える
→噛めば噛むほど唾液の分泌が促されます。
そこにはパロチンという
若返りホルモンとも呼ばれている
成長ホルモンが含まれているため、
新陳代謝を活発にし、
筋肉の成長が促進されます。
美肌や筋肉のためにもいいということですね☺️
、、、またまたメリットが多すぎて長くなってきました💦
つづきはまた次回😊お楽しみにー😆
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おかげさまで4月で1周年を迎えました🥳
いつもありがとうございます🌸
心斎橋、四ツ橋、北堀江
女性専用パーソナルトレーニング
&スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー
I’ll be…
なりたい自分になれる場所。
ここに出会ってくださった皆様にこそ、健康で美しくなってほしいと言う思いでこのブログを書きました📝
あなたが今よりもっと輝く
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いつもありがとうございます😊
ASUKA💋.
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