こんにちは😃
I’ll be… のKAZUKIです😊
いつもI’ll be… ブログを見て頂き有難う御座います‼︎
さて今回のテーマは「不調の原因は肥満にあり！」についてです☝️
皆さんもよく耳にするBMIという指数❗️これは「肥満度」を調べる数値になります😅💦
計算式は
※BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
ここで出た数値が「25」以上だと「肥満」と判断されます☝️
因みに18.5未満は「低体重」
18.5〜25未満「普通体重」です☝️
しかし「BMI」が正常でも「ウエストサイズ」が基準以上（男85cm以上、女90cm以上）だとメタボリックシンドロームの判断材料に引っかかってしまいます💦
実は、そんな方結構たくさんいらっしゃいます😓
ですので、体脂肪率なども合わせてチェックできるようにしておいて下さい😊👍
「肥満」が原因で起きる疾病疾患について
1️⃣肥満が脂質異常症を引き起こす❗️
→肥満の人は脂質異常症を引き起こすコレステロールや中性脂肪をたくさん摂る傾向にあります。また脂質異常症に自覚症状はなく、心筋梗塞など重大な病気発症を機に発覚することもあります。
2️⃣肥満と糖尿病の関係性😓
→糖尿病には様々なタイプがありますが、肥満や過食によって糖尿病になる人は少なくありません。これも自覚症状がないため潜在的な患者も多く、年齢とともに患者数は激増します。40代の糖尿病予備軍は約13％。ポッコリ膨れたお腹の男性は糖尿病かもしれません。
3️⃣肥満だと高血圧のリスクUP⤴️
→BMI30以上の肥満の人は、BMI22.9未満の肥満でない人に比べ、高血圧のリスクが約3倍も高くなります。高血圧の状態を放置していると、動脈硬化が促進することになりかねません。
4️⃣腰膝の痛みは肥満による変形性関節症かも…
→関節の軟骨がすり減るなどで、痛みや腫れが起こるのが変形性関節症。肥満が原因の場合は、膝・股関節に症状があらわれやすいです。一度変形してしまった関節は元通りにはなりません…肥満のままだと老後、関節痛で悩む可能性も。。
これらの対策は、基本「肥満」が原因で起きている疾病疾患ですので「肥満」にならないような生活習慣を送ることです☝️
食事管理はもちろんですが、運動不足も引き金になります😭バランスの取れた「食生活」に、定期的な「運動」を心がけるだけで予防・改善策になります。
まずは出来ることからコツコツと取り組んでみましょう☝️「継続することが大事！」です😊
I’ll be…での担当
木曜日19時からの「100歳まで自分の足で歩くための体幹バランス」です♪
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