こんにちは(^^)
I’ll be…マネージャーの小林です！
本日はダイエットの際に大切な消費カロリーについてお届けさせていただきます♪
ダイエットに必要なことの一つには、「消費カロリーを増やす」があります
消費カロリーを増やしたいと思ったときに、どのような運動を選びますか？
有酸素運動？無酸素運動？
実は高強度の運動は運動の実施時間だけでなく、運動後もカロリーを消費し続けるという「アフターバーン効果」というのがあります(^^)
運動中の消費カロリーは有酸素運動の方が高くても、結果として無酸素運動の方が消費されるというデータもあります！
I’ll be…では、各レッスンに必ず次世代加圧トレーニング「BFRトレーニング」が付いてきます
短時間で効率よく脂肪を燃焼していきましょう！
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