こんにちは😃
I’ll be… crew RYOTAです😊
いつもI’ll be… ブログを見て頂き有難う御座います‼︎
今回は、ダイエットに効くホルモンについて紹介をさせて頂きます!
「オキシトシン」こちらのホルモンが、近年ダイエットに効くホルモンと言われています！
別名「愛情ホルモン」とも呼ばれている。
●「オキシトシン」とは一体何か？？
「オキシトシン」は不安や恐れといった気持ちを抑えて、相手の信頼感を育んでくれる。
いわば社会性を養うホルモンです！
●「オキシトシン」はダイエットに効く？
近年の研究で「オキシトシン」には食欲抑制効果が期待できるという事が発表されています！
研究で「オキシトシン」を増やした状態で食事を行います！
そうすると分泌されていない方と比べて、1日の総摂取カロリーが、122kcal減らす事が出来たという研究結果になりました！
これを1ヶ月続けたら3,782kcal減出来ているので、ダイエットにはすごく必要なホルモンとなっています！！
●「オキシトシン」はどうやって増やすのか？？
・家族・友人・子供とスキンシップをとる
・ペットと触れ合う
・親切な行動をした時（人を褒めるなど）
・腹式呼吸
・朝日を浴びる
「オキシトシン」はすごくメリットが多いホルモンなので、これを見て活用してくれたら嬉しいです！！
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『心斎橋、四ツ橋、北堀江に新しく出来た女性専用パーソナルトレーニング&スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー』
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毎週金曜日
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