皆さんこんにちは！
I’ll be…CrewのTommyです！
毎週火曜日の18:30よりピラティスを担当しております。
今日は、ピラティスのほかに、行っているパーソナルトレーニングのお話です。
そもそもパーソナルトレーニングはどんなことをするの？
その答えとして僕がお伝えするのは…
【なんでもどうぞ！】
です笑
わたくし、Tommyの知識と経験の引き出しの中から、あなただけのメニューを組んで一緒に取り組み、サポート致します。
最近はというと
ピラティス
筋力トレーニング
体操
整える
です(^_-)
１つずつ詳しくご案内致します。
まずはピラティス、こちらは言わずもがな、姿勢改善や、インナーマッスルの強化がメインテーマです。
ピラティスは細かい意識や、専門的な知識も必要なので、パーソナルで行うことで、一気に疑問が解決したり、理解や効果が深まります。
そして筋力トレーニング。
スミスマシンを使ったアウターマッスル強化や、ピラティスでは網羅できない大きな負荷もかけることができます。
トレーニングの正しい姿勢もパーソナルでみてもらうことにより、怪我の予防やパフォーマンスアップにも繋がるのでトレーニングに少し不安がある方にも安心です。
体操ってなに？と思った方もいらっしゃると思いますが、こちらはわたくしが得意な器械体操のことで、その要素を取り入れたオリジナルのトレーニング。
ブリッジをしたり、逆立、開脚などの少し頑張るところもありますが、効果は絶大です。
日頃動かしていない所に刺激を入れていきましょう！
整えるとは？…お疲れモードなら時にはマッサージやストレッチをしたり、ゆったりなピラティスを行ったりと体を整える目的でメニューをお作りします。
頑張ろうって気持ちも大切。
今日は整えようでももちろん大丈夫。
是非一度、あなたの目的別にパーソナルトレーニングも行ってみてください！
それではまた！
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『心斎橋、四ツ橋、北堀江に新しく出来た女性専用パーソナルトレーニング&スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー』
I’ll be… crew Tommy
毎週火曜日
18:30〜
ピラティス
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