こんにちは😃
I’ll be… crew RYOTAです😊
いつもI’ll be… ブログを見て頂き有難う御座います‼︎
今回は【美しい肩を作る為】
トレーニング第2弾です😊‼️
🔶肩トレーニングメリット🔶
・姿勢改善
・肩こり軽減
・身体のラインが綺麗になる
そして‼︎
写真で紹介しているトレーニングは、
『肩の真ん中を鍛えるトレーニング』となります☺️
⭐︎トレーニングのやり方⭐︎
①姿勢は、お尻を突き出し胸を張るようにする ②腕を横に伸ばす。 ③スタートする高さはへその横 ④フィニッシュは肩と平行になる高さ
◎ポイント◎
•動作は全てゆっくり行うようにしましょう！
•疲れてきたら下ろすスピードが早くなってくるので、
できる限りゆっくり負荷を感じながらトレーニングをする‼︎
肩トレーニングはシンプルな動きなので、トレーニング初心者にもオススメです🤤
是非一度試してみてください🥰
しかも！しかも‼︎
I’ll be… には次世代BFRベルトがございます😊
BFRベルトを使用してトレーニングをすると
ベルトにより血流を制限することで、成長ホルモンの分泌を促し、効率の良いトレーニングの実現が可能となります🤗
トレーニング効果を高めて、効率よくなりたい自分を目指せます🥰‼︎
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『心斎橋、四ツ橋、北堀江に新しく出来た女性専用パーソナルトレーニング&スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー』
I’ll be… crew RYOTA
毎週金曜日
10:00〜
サーキットトレーニング
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