こんにちは😃
I’ll be… crew RYOTAです😊
いつもI’ll be… ブログを見て頂き有難う御座います‼︎
今回は【美しい肩を作る為】
トレーニングの紹介です😊‼️
肩のトレーニングって普段やりますか？？
意外に奥が深い肩のトレーニング‼︎やる価値は十分あります☺️
『肩トレーニングメリット』
・姿勢改善
・肩こり軽減
・身体のラインが綺麗になる
そして‼︎
写真で紹介しているトレーニングは、
『肩の前を鍛えるトレーニング』となります☺️
［トレーニングのやり方］
①ダンベルを持ちお腹の前でセット
②腕を伸ばした状態でおでこの上まで上げる
③ゆっくりお腹の前まで戻す
◎ポイント◎
•動作は全てゆっくり行うようにしましょう！
•両手の間はダンベル一個分
※注意点※
•疲れてきたら両手の隙間が広がってきますので、ダンベル一個分を意識してトレーニングを行う‼︎
肩トレーニングはシンプルな動きなので、トレーニング初心者にもオススメです🤤
是非一度試してみてください🥰
しかも！しかも‼︎
I’ll be… には次世代BFRベルトがございます😊
BFRベルトを使用してトレーニングをするとベルトにより血流を制限することで、成長ホルモンの分泌を促し、効率の良いトレーニングの実現が可能となります🤗
トレーニング効果を高めて、効率よくなりたい自分を目指せます🥰‼︎
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『心斎橋、四ツ橋、北堀江に新しく出来た女性専用パーソナルトレーニング&スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー』
I’ll be… crew RYOTA
毎週金曜日
10:00〜
サーキットトレーニング
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