美しい肩を作ろう

こんにちは😃
I’ll be… crew RYOTAです😊
いつもI’ll be… ブログを見て頂き有難う御座います‼︎

 

今回は【美しい肩を作る為】
トレーニングの紹介です😊‼️

 

 

肩のトレーニングって普段やりますか??

 

意外に奥が深い肩のトレーニング‼︎やる価値は十分あります☺️

 

 

 

『肩トレーニングメリット』
・姿勢改善
・肩こり軽減
・身体のラインが綺麗になる

 

そして‼︎
写真で紹介しているトレーニングは、

『肩の前を鍛えるトレーニング』となります☺️

 

 

[トレーニングのやり方]

 

 

 

①ダンベルを持ちお腹の前でセット

②腕を伸ばした状態でおでこの上まで上げる

③ゆっくりお腹の前まで戻す

 

 

◎ポイント◎

•動作は全てゆっくり行うようにしましょう!

•両手の間はダンベル一個分

 

 

※注意点※

•疲れてきたら両手の隙間が広がってきますので、ダンベル一個分を意識してトレーニングを行う‼︎

肩トレーニングはシンプルな動きなので、トレーニング初心者にもオススメです🤤
是非一度試してみてください🥰

 

 

しかも!しかも‼︎
I’ll be… には次世代BFRベルトがございます😊

BFRベルトを使用してトレーニングをするとベルトにより血流を制限することで、成長ホルモンの分泌を促し、効率の良いトレーニングの実現が可能となります🤗

 

トレーニング効果を高めて、効率よくなりたい自分を目指せます🥰‼︎

 

 

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『心斎橋、四ツ橋、北堀江に新しく出来た女性専用パーソナルトレーニング&スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー』
I’ll be… crew RYOTA
毎週金曜日
10:00〜
サーキットトレーニング
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