皆さんこんにちは(*^^*)
今回は、間食とサプリメントの目的についてお話していきます！
まずは、間食について、、、
間食と聞いてまず最初に頭に浮かぶ事が太ってしまう原因の1つとなる方は多いと思います(´･ω･`)
確かに、食べすぎてしまったり、食べるタイミングを間違ってしまうと脂肪がつきすぎてしまう事もあるので注意が必要な事です！
しかし、我慢ばかりしてしまう事も身体がストレスを感じてしまいますので、どうしても食べたくなる時ってありますよね(笑)
では、どんな時に間食はしていいのかというと、、、
☆運動する1〜2時間前がオススメ☆
空腹状態では質の高い運動効果を得ることが難しい為、運動前に軽く糖質を摂ると運動の質が高くなりますよ(*^^*)
続いてサプリメントにつて、、、
サプリメントの大きなメリットは、
☆持ち運びに便利
☆摂取時間の短縮
☆消化吸収が早い
などがよく挙げられますね(*^^*)
さらに近年では、目的に応じて様々な種類の物が多く出てきているので、食事の中で足りていない栄養素だけを狙って摂取出来ることも大きなメリットですよ(*^^*)🎶
以上、本日は間食とサプリメントについてお話させていただきましたm(_ _)m
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