皆さんこんにちは(*^^*)
今回は免疫力向上に繋がる食事についてお話します(*^^*)
【免疫力を上げるポイントは腸にある!!】
この言葉の通り、人間の腸には免疫細胞が50％近くあり、専門家の中では、｢腸管免疫システム｣と呼ばれているそうです(*^^*)
そして、この腸管免疫システムを活性化させるものとして発酵食品と乳酸菌が良いとされております🎶
そこで、、、
免疫力を上げるための食事ポイント!!
①ビタミンA.C.D.Eを摂取する
→免疫細胞を動かし感染症から守る
②亜鉛とセレン、抗酸化物質を摂取する
→活性酸素を抑える
③乳酸菌を摂取する
→腸内の善玉菌を活性化させる
④タンパク質を摂取する
→免疫細胞を作成する
これらのポイントを抑え、免疫力をアップさせ健康な毎日を送れるようにしたいですね(*^^*)🎶
更にD-Revolutionsでは、腸内環境を整える為のサプリメント【For Beauty】もご購入頂けます🎶
『心斎橋、四ツ橋、北堀江に新しく出来た女性専用パーソナルトレーニング＆スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー〜』では、主婦として、そしてスポーツトレーナーとして経験豊富な女性スタッフも勤務していますので是非お越しの際はご相談下さい(*^^*)
#illbe #アイルビー #心斎橋パーソナルトレーニング #心斎橋レッスン #心斎橋ダイエット #心斎橋ボディーメイク #心斎橋シェイプアップ #女性専用 #心斎橋 #四ツ橋 #北堀江 #心斎橋トレーニング #心斎橋ヨガ #心斎橋ピラティス #心斎橋ジム #堀江ジム #堀江ピラティス #堀江ヨガ #堀江キックボクシング #心斎橋キックボクシング #堀江パーソナルトレーニング #トレーニング女子 #ランニング女子 #筋トレ女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい