現在筋肉痛笑！
どーも！
I’ll be…CrewのTommyです！
筋肉痛は、そこから回復し、筋力が高まり、理想のボディに近づきますが…サボるとまた戻ったりしますよね😂
何事も継続が大切。
さぁ、みなさんも目標とするご自身へ、しっかり継続していきましょう！
と言うことで、今日は僕がレッスンを担当しているアイルビーにあります、スミスマシンことスミス君をご紹介します😊
パーソナルトレーニングの際に使用するのですが、ピラティスと加圧BFRトレーニング後のセットにすることで、三種の神器となります笑
ピラティスで姿勢を整え、トレーニングの効果を最大限にしたところで、加圧BFRトレーニングを行います。
最後の合わせ技で、写真のランジや、スクワットなど、大きな筋肉を使い、ウエイトでしっかり負荷をかけ全身を使うことで仕上げていきます。
いつもの宣伝にはなりますが😇
火曜日の18:30〜その最高の流れでレッスンが受けれる。もうオススメ以外にございません！
そしてそんなスミス君ですが、バーベルのみのフリーウエイトと違い、骨組みがあり、動く道がある程度決まっています。
例えるなら、中央線やガードレールがない道を運転するハンドリングよりも、それらがあることで運転のしやすさや安全性が高まるイメージ。
レールがある分、安定した動き方が取りやすく、姿勢も整いながらトレーニングが行えます。
しかも、そこにウエイト（重り）を足すことで、自身の体重をしっかり支えることができたり、パフォーマンスも上がり、結果身体が軽くなる。
そして外側の筋肉に刺激がしっかり入るので、見た目にも変化が✨
ちなみに、僕のおすすめはやっぱりランジです。
左右差も感じられたり、股関節の、柔軟性が高まったり、バランス力も磨かれます。
参加者の終わった後のお声も、足が上げやすくなった！やフラつきにくくなったと言っていただけます😊
ぜひぜひこの記事を見ているあなた！
一度火曜日、ご参加してみてください😆
お得なキャンペーンや、使いやすいプランも登場予定ですので、ブログや、ホームページ、要チェックでございます🙌
それではまた！
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