こんにちは😃
I’ll be… crew RYOTAです😊
いつもI’ll be… ブログを見て頂き有難う御座います‼︎
今回は【スクワット】トレーニングの紹介です‼︎
トレーニングのビッグ3の1つ『スクワット』
皆様1度はやった事あるんじゃないでしょうか⁉︎
簡単にどこでもできるトレーニングですが、
やり方を間違ったら身体を痛めてしまうトレーニングとなっています😂😂‼︎
なので、最初は正しいトレーニングをきっちり覚えましょう😊‼︎
『トレーニング方法』
① 足を肩幅に開く‼︎
②つま先は45度に向ける‼︎
③背筋を立ててお腹に力を入れる！
④③の状態をキープしながら膝が90度になるまで下がる‼︎
🔰ポイント🔰
⭐︎上半身が前に倒れすぎない様に気をつけよう‼︎
⭐︎常にお腹に力を入れる意識‼︎
最初は不安がある方は、パーソナルトレーニングがオススメです☺️‼︎
I’ll be…のトレーナー達が優しく分かりやすく教えてくれますので、是非興味のある方は担当スタッフに聞いてください🤩‼︎
しかも！しかも‼︎
I’ll be… には次世代BFRベルトがございます😊
BFRベルトを使用してトレーニングをすると
ベルトにより血流を制限することで、
成長ホルモンの分泌を促し、
効率の良いトレーニングの実現が可能となります🤗
トレーニング効果を高めて、効率よくなりたい自分を目指しましょう🥰
是非下半身のボディーメイクに試してみてください☺️‼︎
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