こんにちは😃
I’ll be… crew RYOTAです😊
いつもI’ll be… ブログを見て頂き有難う御座います‼︎
今回は【ハンマーカール】トレーニングの紹介です‼︎
腕を引き締めたいって方に凄くオススメメニューとなります🤤
トレーニング方法
①ダンベルの数字が前に向いてる状態でセットする‼︎
②肘を固定したまま腕を曲げる‼︎
③最後まで腕が収縮させる‼︎
🔰ポイント🔰
⭐︎運動中肘の位置はずっと同じ位置で固定する 事を意識する‼︎
⭐︎反動を使ってダンベルを上げないように意識する‼︎
しかもI’ll be… には次世代BFRベルトがございます😊
BFRベルトを使用してトレーニングをすると
ベルトにより血流を制限することで、成長ホルモンの分泌を促し、
効率の良いトレーニングの実現が可能となります🤗
トレーニング効果を高めて、効率よくなりたい自分を目指しましょう🥰
是非腕のボディーメイクに試してみてください☺️‼︎
・I’ll be…HP
https://illbegym.com/
・体験会はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000537726/
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『心斎橋、四ツ橋、北堀江に新しく出来た女性専用パーソナルトレーニング&スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー』
I’ll be… crew RYOTA
毎週金曜日
10:00〜
サーキットトレーニング
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