こんにちは😃
I’ll be… crew RYOTAです😊
いつもI’ll be… ブログを見て頂き有難う御座います‼︎
I’ll be… ブログの筋トレ系の投稿を担当する事になりました‼︎
よかったら最後まで見てください😃！
今回紹介するトレーニングは⁉︎
『ダンベルカール』です‼︎
二頭筋(肘から肩の前側についてる腕の筋肉)
①腕は出来るだけ身体の近くでセットします‼︎
②腕だけを曲げる意識‼︎
③しっかり最後まで腕を曲げましょう‼︎
［ポイント］
身体の反動は使わずに腕だけでトレーニングする事を意識しよう😃！
💪BFRトレーニングメリット💪
ダイエット
筋力アップ
アンチエイジング
BFRトレーニングを取り入れて効率よく『なりたい自分に』に近づけましょう😊
質問などがあればなんでも聞いてください‼︎
よかったら僕のレッスンにも遊びに来てくださいね😆‼︎
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I’ll be… crew RYOTA
毎週金曜日
10:00〜
サーキットトレーニング
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