［適度な運動習慣を］
皆さんこんにちは
大阪心斎橋に新しく出来た女性専用パーソナルトレーニング&スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー〜です✨
GWも終わり皆さんの体調はいかがですか？？
「なんとなく体がだるい」
「寝つきが悪い」
「食欲がない…」
といった不調を感じている方も多いのではないでしょうか？
春に感じるこのような疲労感の原因は、
主に気温の変化による自律神経の乱れです。
春は1年で一番寒暖差が激しい季節です。
最近も暖かい日が多く乾燥していますよね。。
気温の変化に応じて体温をコントロールする
自律神経は、寒暖差が激しくなるとストレスがかかってしまうため、自律神経が乱れる原因となります。
また、自律神経は体温だけではなく、
内臓など体の器官もコントロールしています。
そのため、自律神経の乱れは、気分の浮き沈みや内臓の働きの悪化などの不調につながりやすいのです。
冬に比べて水分摂取の量も増えるため、通常は老廃物を排出しやすくなります。しかし、自律神経の乱れなどが原因で排出量が少なくなってしまうと、むくみやだるさにつながってしまいます。
このように
人のカラダは必ず季節の影響を知らないうちに受けているんです！！
そこで、改善していく為に必要な事をご紹介させて頂きます^_^
それは、
『適度な運動習慣をつける』
まずは30分程度な軽い運動(ウォーキング、ストレッチなど)を週に2回からスタートしてみましょう^_^
不調もなぜ起きているのかよく見定めて、自分に合った方法で改善していくと良いですね♪
一気に治すor 気長にゆっくり治す？！
今より良くなる方法が見つかるはずです！！
I’ll be…ではそんな不調も改善できます
ふらーっと気軽に寄って下さいね！
お待ちしております^_^
コロナに負けず、
楽しい毎日が送れますように♪
▷体験会はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000537726/
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0667109300
担当者 魚原(うおはら)
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