こんにちは✨
火曜日13時～『スタイルアップピラティス』担当のSAKIです🩰
外は毎日炎天下ですが、1歩室内に入れば、エアコンがガンガンに効いていて一気に身体が冷える💦
なんてことありませんか？
夏は、毛細血管が広がり、放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとする体質に変化します💡
しかし、その夏の体質のため、冷房の効いた室内にいると、血管が縮みにくくなり、体内の熱が逃げすぎて「冷え😰」たり、激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れてしまいます😭
自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、バランスが崩れると「冷え😰」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。
足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など・・・「冷え😰」によって様々な症状が起こります。
これが冷房病やクーラー病と言われているものです👀‼️
■冷房病への対策方法
⑴除湿機能も活用してみる
⑵カーディガンなど羽織るものを持ち歩く
⑶暖かい飲み物や、冷えに効く食べ物（生姜や唐辛子など）を摂取する
⑷I’lle be…でしっかり運動💪夜は入浴🛀
⑸ストレス発散✨
そして＋αで朝のメイクの前に3分💄 ✨
お耳を揉んで1日明るく元気に過ごしましょう🥰
★冷えに効果的な耳ツボ★
（画像参照）
①大腸のつぼ→代謝アップ
②脾（左耳）のつぼ→消化不良に効果
③肺のつぼ→血行促進
画像の番号部分を参照にして、お耳をモミモミしてあげてください🎶
夏も潜んでいる「冷え😰」を吹き飛ばし、元気に毎日を過ごしましょう☺︎
火曜日13時～『スタイルアップピラティス』では、ただ痩せるのではなく、ご自身にあったちょうどいいスタイルを手に入れていただけるようにサポートしています。
レッスンでは、日常でも取り入れることができるリンパマッサージやトレーニングもお伝えしています♡
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございます。
また、ブログやレッスンでお会いしましょう✨
SAKIでした🐻💕
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