こんにちは✨
火曜日13時～『スタイルアップピラティス』担当のSAKIです🩰
新生活にも慣れ、GWも終えたいま、少～～～しずつ新年度の疲れが顔を出し始めているかもしれません💦
そこで気になってくるのが「五月病」ですよね。
五月病とは、何となく体調が悪かったり、やる気が出なかったり…
心身共に不調が現れる状態を指します。
⭕対応策⭕
・無理なスケジュールをたてない
・競争心を掻き立てない
・2度寝など、ダラダラ過ごしすぎない
・スマホを置いて過ごしてみる
・自然を感じて五感を働かせてみる
〇〇しないといけない💦
〇〇であるべきだ‼️
という思考から一旦離れて、たくさん笑ってみましょう🎶
★気の許せる仲間と会うも良し
★好きな映画やドラマを観るも良し
★趣味に没頭するも良し
…and more♡
そして、「もっと今すぐできる解消法ないの？」
そんな方におすすめなのが、耳つぼマッサージです👂💕
お耳には約200個（👀‼️）のつぼがあり、脳に近い耳つぼは効果を感じるのが早いとされています。
五月病解消に効果があるとされているつぼもあるのでご紹介します👂✨
～五月病解消法のつぼ～
①扁桃体→感情コントロール
②副腎→免疫力UP
③大脳皮質下→集中力UP
④神門→ストレス解消
画像の番号を参考にお耳をもみもみマッサージしてみてください(^^)
（※③は裏側につぼがあります🎶）
お耳と同時に身体もポカポカ温まってきて、代謝もUPしますよ🥰
火曜日13時～『スタイルアップピラティス』では、
ただ痩せるのではなく、ご自身にあったちょうどいいスタイルを手に入れてくださるようにサポートしています。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
また、ブログやレッスンでお会いしましょう✨
SAKIでした🐻💕
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