こんにちは！
I’ll be…マネージャーの小林です(^^)
本日はダイエットブログ♪
前回はアフターバーン効果について書かせていただきました！
本日はトレーニングの負荷についてです！
トレーニングは負荷を掛けることで、神経系を活性化させ筋力を高めたり、筋量を増やしたり筋肥大を起こしたりしていきます🔥
筋量が増えることで、身体を動かすためのエネルギーを生み出すミトコンドリアという細胞が増えていきます💡
ミトコンドリアが増えることで、痩せやすく太りづらい身体や、疲れにくい身体を作り上げることができます！
ミトコンドリアは、酸素をつかってエネルギーを作り出しているのですが、この酸素が不足すると身体はさらにミトコンドリアを増やそうとします
ではどんな場面で酸素が不足していくのでしょうか？
それは
•高負荷を掛けたとき
•スロートレーニングをしているとき
•血流が制限されたとき
です
トレーニングに慣れていない場合、高負荷は怪我のリスクがあります💦
しかしI’ll be…で行われているBFRは血流を制限することで、身体が高負荷のトレーニングをしていると勘違いしてくれます💡
なので怪我のリスクを少なく、効率よくミトコンドリアを増やすことができます！
ぜひI’ll be…で効率よく理想の身体を作り上げてください♪
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