皆さんこんにちは！
I’ll bd…CrewのTommyです☺️
Tommyと書いてトミーと呼びます笑
毎週火曜日にピラティスを担当しておりますが、今日はピラティスの効果について書こうと思います🙌
実はこれは、ピラティスインストラクター同士で話したりするとあるあるなのですが
『ピラティスの効果を一言で伝えると？』
の問いに、めちゃくちゃ迷うことです😂
迷わずこれ！と言える方ももちろんおられますが、私自身はその時々によって違ってきたりもします。
もう少し掘り下げると、たくさんの効果が期待でき、かつ伝え手（インストラクター）が変わり、何を伝えたいか？どんなことを意識したら良いのか？で、その効果も変わってくるということなんです。
・呼吸に重きを置いてピラティスを行うと
リラックスできたり、余計な力が入らなかったり、お腹を意識できてウエストが引き締まってきたり、肩がスッキリしたり…
・骨盤の動きに重きを置いてピラティスを行うと
骨盤が正しいところへ来ることでヒップアップしたり、内蔵の位置が良くなり便秘解消に繋がったり、
産後の骨盤矯正に効果が期待できたり
・難度も強度も高いピラティスを受けると
身体を支える、動かせるアウターマッスルを使えるようになり全身のトレーニングになったり、運動神経が良くなったり、パフォーマンスアップに繋がったり
挙げるときりがありませんね笑
ただ、そんな無限な効果が期待できる奥深いエクササイズがピラティスなんですよね。
私、トミーもまだまだ気付きと学びがいっぱい😌
そんなピラティスを毎週火曜日に行っておりますので、興味がありましたら是非一度、遊びにいらしてください👍
それでは今日も素敵な姿勢でお過ごしください♪
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『心斎橋、四ツ橋、北堀江に新しく出来た女性専用パーソナルトレーニング&スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー』
I’ll be… crew Tommy
毎週火曜日
18:30〜
ピラティス
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