みなさんこんにちは😃
美容・ビューティー担当の
I’ll be…クルー MIKAです！
身体をめいっぱい動かしたくても
お外は暑い〜っ😵
そんな時は是非I’ll be…にいらして下さいっ✨
涼しく清潔感溢れるエリアで、
存分に身体を動かせますよっ！
今回ご紹介するのは、、
ピラティスのレッスン🎵
ピラティスはどのような美容効果が期待できるのでしょうか。。
［ピラティスの効果とは］
正しい骨格を意識しながら、
体幹の筋肉を整える効果】
があります。
日常生活ではなかなか鍛えることができないインナーマッスルを鍛えることができます。
ピラティスをして普段あまり使わないインナーマッスルを強化すると、筋肉量が多くなり、
代謝を上げて痩せやすい身体作りができます✨
背骨に近い「腹横筋」という大きな筋肉も鍛えることができ、
姿勢改善、肩こりや腰痛、頭痛
で、お悩みの方にも有効的です✨
そして、意識的に肺を使う胸式呼吸が行われますので、
横隔膜が呼吸によって動き、
吸う・吐くをリズム良く、深くとることで、自律神経をバランス良い状態にすることができます✨
骨盤や腰回りのケガや病気を回復させるのにも効果的なので、
骨盤が調整され、血流がよくなり、むくみ解消、冷え性改善にもつながります✨
嬉しい効果がたっくさんの
ピラティス！！
心斎橋、四ツ橋、北堀江に新しく出来た
女性専用パーソナルトレーニング&スモールレッスンエリア
〜I’ll be…アイルビー〜では、
毎週(火)
10:00〜
18:30〜
ピラティスのレッスン開催中ですっ❣️
わたしも受けに行こーっと😆
・体験会はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000537726/
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