こんにちは‼️
いつもブログをお読みくださり
ありがとうございます😊
ホリスティックビューティートレーナーのASUKAです♪
I’llbe…では毎週木曜日
10:00〜美脚のためのボディメイク🦵✨
13:00〜ダイエットのための
キックボクササイズ🥊🦶
のレッスンを担当しています😊
最近はダイエットのため、美容のためにおすすめ習慣のポイントについて
書かせていただいております♪
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今回は『深呼吸をする』習慣について
習慣化するコツ✍️
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前回のブログ
˗ˏˋ深呼吸をすること ˎˊ˗の大切さは
伝わりましたでしょうか🥹
マスク生活が数年続いてる今、
深い呼吸をするのはダイエットのためだけでもなく健康のためにも
とても大切なので、今回は深呼吸を習慣化するコツをお伝えします😊
まず朝起きたら
カーテンを開けて朝日を浴びて深呼吸ˎˊ˗
トイレに入ったら深呼吸ˎˊ˗
飲み物を飲んだら深呼吸ˎˊ˗
ご飯食べ終わったら深呼吸ˎˊ˗
信号待ちなどで立ち止まったら深呼吸ˎˊ˗
部屋の移動でドアを開けたら深呼吸ˎˊ˗
お風呂入る前服を脱いだら深呼吸ˎˊ˗
寝る前にお布団の上で深呼吸ˎˊ˗
そう、ようはいつでもどこでも
できるのです😆
是非取り入れて習慣にして行きましょう😊
最初は意識しないと難しいかもしれませんが、いつもやっている動作にくっつけると割と習慣化しやすいですよ👼
人は忘れる生き物なので、今すぐ行動することが習慣化するポイントとなりま
また忘れても何回も見に来てくださいね🤭
次回は
深呼吸をするときのポイントをお伝えします❣️
楽しみにしていてくださると嬉しいです🥰
𓂃𓈒𓂂𓏸°。𓐍◌𓐍。°𓏸𓂂𓈒𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸°。𓐍◌𓐍。°𓏸𓂂𓈒𓂃
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I’ll be…
なりたい自分になれる場所。
ここに出会ってくださった皆様にこそ、健康で美しくなってほしいと言う思いでこのブログを書きました📝
あなたが今よりもっと輝く
お手伝いをさせていただきます🤗
いつもありがとうございます😊
ASUKA💋.
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