こんにちは✨
火曜日13時～『スタイルアップピラティス』担当のSAKIです🩰
近畿地方もそろそろ梅雨入り宣言となりそうですね☔
傘を持つのが面倒な私にとっては苦手な季節がやってきました。笑
皆さま、気象病ってご存知ですか？
気象病とは、気候や天気の変化が原因でおこる身体の不調の総称で、頭痛や目眩、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込みやイラつき、吐き気、喘息…など人によって様々な症状が出ることが特徴です。
気候変化の激しい季節の変わり目や、梅雨の時期、台風の多い時期に起こりやすいと言われています。
また、気象病で悩まれている方の8割が女性だそうです👀‼️
この記事を読まれている方にも、「そういえば、天候の変化でしんどい時あるわ～」って方、いらっしゃるのではないでしょうか😭💦
そこで、今回も耳つぼによる気象病の予防法をお伝えしたいと思います♪
朝、メイクの前にたった3分！！
お耳を揉んで1日明るく元気に過ごしましょう🥰
★気象病予防のためのお耳のマッサージ★
⑴両耳を、上部・下部・中央部と順につまみ外側に5秒ずつ引っ張る
⑵両耳の中央部をつまみ、外側に軽く引っ張りながら、5回ほどゆっくり回す（外回し）
⑶両耳の上部と下部を折り畳み、5秒間キープ
⑷掌で両耳を覆い、円を描くように後ろ側に5回ほどゆっくり回す（外回し）
⑸仕上げに、画像を参照にお耳に圧をかけてあげてください♡
～気象病予防のつぼ～（画像参照）
①内耳→めまいや、耳鳴りの解消
②大脳皮質下（裏側）→不眠や神経を落ち着かせる効果
③神門→ストレスケア、自律神経の調整
お耳をマッサージしただけでも不思議なことに冷えも解消されますよ🥰
もちろん、適度な運動も自律神経を整えるポイントになりますので、一緒に身体も動かして、お気に入りの雨具☂️💞を身に付けて、梅雨の時期を心地よく乗り切りましょう👯♬︎
火曜日13時～『スタイルアップピラティス』では、
ただ痩せるのではなく、ご自身にあったちょうどいいスタイルを手に入れてくださるようにサポートしています。
レッスンでは、日常でも取り入れることができるリンパマッサージやトレーニングもお伝えしています♡
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございます。
また、ブログやレッスンでお会いしましょう✨
SAKIでした🐻💕
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