こんにちは😃
I’ll be… 4月NEW crew のKAZUKIです😊
いつもI’ll be… ブログを見て頂き有難う御座います‼︎
さて今回のテーマは「熱中症」についてです☝️
これからの時期、気をつけていかないといけないのが「熱中症」💦
熱中症には３つの重症度分類と４つの病型分類に分けられます☝️
『熱中症の種類について』
I度（軽症）
■熱けいれん
筋疲労、脱水、Na（ナトリウム）の喪失があり、低張な水分補給が原因で四肢、腹部が痛みを伴い、けいれんする😢
■熱失神
脱水で循環血液量が減少し、放熱のために末梢血管が拡張して血圧低下で短時間の意識消失を呈する💦
【対処】
水と塩分の経口投与。筋のストレッチ。風通しの良い涼しい場所に移動させ、衣服を緩めて熱の放散を促し、下肢を挙上させて安静☝️
II度（中等症）
■熱疲労
熱疲労も循環血液量の減少によるもので、熱湿疹より症状が重い。症状としてめまい、疲労感、脱力感、吐き気、頭痛、嘔吐感など起こす。
【対処】
速やかに医療機関🏥へ受診させる。冷却、安静、水・塩分補給☝️
Ⅲ度（重症）
■熱射病
体温調整中枢が障害され、深部の高体温（直腸温40度以上※体表からは判断が難しい）、意識障害、過呼吸、歩行やバランスなど運動機能の低下、おかしな言動・行動など様々な中枢神経症状を呈する。
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【対処】
医療機関へ救急搬送🚑 搬送前から頸部、体幹、四肢（動脈が体表近くを走る場所）の冷却を早急に開始する🧊
それぞれの症状を把握し適切な対応をおこないましょう😅命に関わる事態にもなりかねません😭
大抵がI度の症状が多く、これから夏にかけの時期、多くなります☝️
喉が乾いてからの吸水は既にカラダの「脱水」が始まっています💦
早め早めの水分補給を心がけましょう✨
特に運動時はより意識をして下さい😊
⚠️補給時に気をつけてほしいことは…
水だけを過剰に摂取すること☝️
希釈性Na血症による脳浮腫、肺水腫などのリスクが高まります😓
市販の飲料であれば成分表を見てもらい40〜80mg／100ml程度のNa濃度の飲物を選びましょう。大抵のスポーツドリンクはこの範囲内です☝️
そして適度な糖質が含まれていることが望ましいです。（4〜8％が好ましい）水温は5〜15度ぐらいにしておきましょう。
ただし運動時以外など、過剰にスポーツドリンクばかりを飲まないように😅💦
糖分の摂りすぎで糖尿病になる恐れもありますので…。
発症させない予防対策を！！
I’ll be…での担当
木曜日19時からの「100歳まで自分の足で歩くための体幹バランス」です♪
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