こんにちは‼️
いつもブログをお読みくださり
ありがとうございます😊
ホリスティックビューティートレーナーの
ASUKAです♪
I’llbe…では毎週木曜日
10:00〜ボディメイク🦵✨
13:00〜キックボクササイズ🥊🦶
のレッスンを担当しています😊
最近は習慣について
書かせていただいております♪
今回は
『前回のおすすめ習慣のポイント』について。
ダイエットのため、美容のために
おすすめの習慣として
すでに習慣にされてる方も
多いのではないかなー？と思いながら
いつでもどこでも誰でも今すぐ
できそうなことばかりを
紹介させていただきました😊
今日はその中に書いた
《早起きする》習慣について
ポイントや期待できる効果を
お伝えさせてください✍️
朝早く起きて朝の光を浴びることで、
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが
活発に分泌されるようになります💝
また、自律神経の切り替えが
うまく行われやすくなるため
1日スッキリと活動的に
過ごせるようになります😙
当たり前のようですが
早く起きるためには前の日の夜早めに寝る‼️
そのために寝る2時間前までには食事を済ませ、
スマホやパソコンテレビなどは
寝る1時間には見ないようにオフにする‼️
こちらを習慣にしてみてください😊
次回もまたおすすめの習慣を、
深堀しますね😊お楽しみに❣️
心斎橋、四ツ橋、北堀江
女性専用パーソナルトレーニング
&スモールレッスンエリア〜I’ll be…アイルビー
I’ll be…
なりたい自分になれる場所。
ここに出会ってくださった皆様にこそ、
健康で美しくなってほしいと言う思いで
このブログを書きました📝
あなたが今よりもっと輝く
お手伝いをさせていただきます🤗
いつもありがとうございます😊
ASUKA💋.
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